A deficiência de vitamina D na gestação pode ser a causa de diversas doenças e condições durante a vida adulta. Por isso, esse é um dos nutrientes necessários para o crescimento e desenvolvimento dos músculos.
Neste artigo, falaremos mais sobre esse assunto, mostrando a importância dessa vitamina, quais os problemas que a deficiência dela podem causar e como aumentá-la na gravidez.
O que é vitamina D e para que serve?
O corpo humano precisa da vitamina D como um dos nutrientes mais importantes. Ele surge em duas formas: D3 (colecalciferol) e D2 (ergocalciferol).
A D3 pode ser chamada também de vitamina do sol, ou seja, ela é produzida diretamente na pele das pessoas quando ficam expostas à luz ultravioleta. Mas é importante destacar que ela pode ser obtida por meio de uma dieta rica em alimentos de origem animal. Já a vitamina D2 é encontrada em alimentos de origem vegetal.
Ambas as vitaminas têm a mesma importância para o organismo, mas a D3 tem mais eficiência no na quantidade necessária na corrente sanguínea, ou seja, ela apresenta maior biodisponibilidade.
Quais são as funções da vitamina D?
O sistema imunológico e a metabolização do cálcio são especialmente beneficiados pela vitamina D. Além disso, esse micronutriente é importante em outras situações, como:
• Efeitos positivos na saúde mental;
• Boa manutenção da saúde óssea;
• Diminuição das chances de infecções respiratórias;
• Benefícios para portadores de doenças autoimunes.
Qual a importância da vitamina D na gestação?
As gestantes devem ter um bom consumo de vitamina D para prevenir complicações na gravidez, além de diversos benefícios para a saúde do bebê, veja mais:
Impactos no sistema imunológico
Um dos principais desafios das mamães durante a gestação é a imunidade, que acaba ficando mais sensível. Isso porque o sistema de defesa da mulher fica menos ativo, com o intuito de que o organismo aceite o bebê.
O consumo da vitamina D contribui para que o sistema imunológico fique mais equilibrado. Esse nutriente ainda é importante para o controle da resposta inflamatória.
A vitamina D na gestação também influencia a modulação das células T. Isso significa que, caso a mulher não tenha os níveis adequados do nutriente, impactos negativos podem afetar a imunidade.
Prevenção de complicações na gravidez
A diabetes gestacional e a pré-eclâmpsia podem ser evitadas com o consumo da vitamina D na gestação.
Quando a mulher tem os níveis adequados do nutriente, se torna possível reduzir os níveis de glicose no sangue, o que permite um menor riscos de que haja o desenvolvimento de Diabetes Mellitus Gestacional.
Um estudo norte-americano apontou que mulheres com quadro se pré-eclâmpsia apresentaram baixos níveis de vitamina D. Além disso, com um aumento de cerca de 10ng/mL, há uma redução de cerca de 60% nas chances dessa condição nas pacientes.
Efeitos no estado geral de saúde do bebê
Logo ao nascer, o bebê passa por uma avaliação que mede sua saúde geral, em um processo chamado de Apgar. Essa escala analisa diversos pontos, como cor, tônus muscular, frequência cardíaca, respiração, entre outros.
Os recém nascidos com notas entre 7 e 10 são considerados com boa vitalidade. Alguns estudos apontam que a vitamina D na gestação contribui muito para o estado geral da criança.
Outro ponto importante é que os bebês que receberam suplementação do nutriente, contam com níveis mais elevados e suficientes para o bem-estar.
O que fazer para aumentar a vitamina D na gestação?
Existem algumas ações que ajudam no aumento da vitamina D na gestação. A primeira forma é tomar sol por pelo menos 15 minutos, mas sempre de forma segura e evitando os horários de maior pico. Além disso, é importante usar protetor solar.
Já no caso da alimentação, é possível encontrar a vitamina D em peixes, frutos do mar, ovos, leite, queijo, entre outros.
Em alguns casos, o obstetra pode receitar a suplementação por meio de vitaminas. A dose também deve ser recomendada pelo profissional, que vai avaliar o histórico da paciente.
Considerações finais
A principal fonte de vitamina D é o sol, mas esse é um nutriente que pode ser obtido por outras fontes, como a alimentação e a suplementação. Ter a quantidade adequada é essencial para qualquer pessoa, principalmente para mulheres grávidas.
A vitamina D na gestação é imprescindível para manter a saúde do bebê. Por isso, uma visita ao obstetra e a realização do pré-natal são imprescindíveis para identificar e resolver a deficiência do nutriente.